Собрание родителей выпускных классов

9 апреля состоялось очередное собрание родителей выпускных классов по подготовке к государственной итоговой аттестации.
О том, как снизить тревожность в период подготовки к экзаменам и как родителям поддержать ребенка в этот важный момент
рассказала  педагог-психолог Ольга Иннокентьевна Горленко.
Следует обратить внимание на психологический микроклимат в семье. Если есть какие-то конфликты, противоречия между членами семьи, сейчас не время их решать. Пусть дома будет мир и покой, хотя бы до конца экзаменов. Ребенку в такой атмосфере станет намного проще справляться со стрессом.
Демонстрировать любовь и принятие. Подчеркивать, что ребенок ценен для вас в любом случае, что его огромную значимость не изменят никакие результаты экзаменов.
Не переоценивать важность
Заваленный ЕГЭ — неприятность, но не катастрофа. Его можно будет пересдать через год. Здоровье — важнее.
Забыть про сравнения с другими. Постарайтесь удержаться от вопроса: а сколько баллов получил по математике Петя? Конечно, хочется, чтобы в лидерах был ваш ребенок, а не чужой, но, подвергая ребенка сравнениям с другими, более успешными, вы не мотивируете его на успех, а наоборот, мешаете ему, потому что энергию, которую можно было бы потратить на учебу, ему придется потратить на то, чтобы противостоять вашему давлению. Замечено, что дети, которым часто ставили в пример других сверстников, чаще вырастают тревожными, неуверенными в себе. Поэтому просто не делайте этого никогда.
Мотивировать ребенка заниматься физической активностью. Хорошая физическая нагрузка стимулирует умственную деятельность и снижает уровень стресса.
Оказывать полноценную поддержку организма. «Для этого важен крепкий и достаточный сон, сбалансированное питание, а также прием определенных витаминов и минералов. Чтобы улучшить стрессоустойчивость, организму будут нужны витамины D, С и магний.  Для хорошей работы нервной системы и оптимизации умственной деятельности будут нужны витамины группы B, способствующие эффективной работе мозга.
Укреплять нервную систему детей, усиливать стрессоустойчивость психики. Есть разные психологические тренинги, специальные упражнения, которые помогут повысить нервную устойчивость и снизить тревожность.

По вопросам психологической помощи и поддержки можете обратиться к педагогу- психологу О. И. Горленко
+79146395096